こんにちは！スタイリストの新澤です。
髪にいい食べ物ってご存知ですか？
ワカメを食べると髪が伸びるという噂もありますよね？
髪に良い物とは、
タンパク質、ビタミン、ミネラルなど
バランスの良い食事です！
それぞれの役割を簡単に説明すると、、、
タンパク質
髪の基本成分であるケラチンのもと、髪のツヤや、ハリを良くする
（肉、魚、卵、大豆製品、乳製品など）
ミネラル
髪の発育を促進する（わかめ、昆布、ひじきなどの海藻類）
ビタミン
頭皮の新陳代謝を促進
血行をよくして抜け毛を防ぐ（緑黄色野菜、果物、玄米、胚芽米）
逆に、髪にとってあまり望ましくない食品もあります！
脂肪分が多くカロリーが高い食品や、
交感神経を刺激する食品です。
脂がのったステーキや、激辛料理、
コーヒーや紅茶などカフェイン飲料の飲みすぎは、
髪にはあまりよくないということです。
特に問題になるのは、脂肪分を摂り過ぎることです。
頭皮の下にある皮脂腺から分泌される皮脂の量は、
頭皮を健康に保つためにとても重要な役割を果たしているのですが、
脂肪分を摂り過ぎると皮脂の分泌が異常に多くなり、脱毛の原因になります！
ですが、食べすぎなければ問題ありません！！
重要なのはバランスなので、
バランスの良い食事を心がけて
美髪を目指しましょう！！
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Ａｓｈ亀戸東口店
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