こんにちは！Ash亀戸東口店新澤です！
髪の毛を伸ばしたいならワカメをたくさん食べればいい！
なんて噂聞いた事ありませんか？
実は、、、これはウソです！！
海藻に含まれるミネラルは髪の毛を作るのには必要な成分ではありますが、残念ながら最重要成分ではありません、、、
髪の毛はケラチンというタンパク質が90%以上ほどを占めているので、良質なタンパク質を摂ることが最も重要です！
良質なタンパク質は日々の食事で簡単に摂取できます！
納豆、豆腐、味噌、醤油などの豆類、卵、牛乳、
ヨーグルト、豚肉や鶏肉からも摂れます！
しかしタンパク質だけでは不十分なので、野菜や果物もしっかりとってバランスの良い食事を意識することが大切です。
健康な髪の毛を作り出す為には規則正しい生活をすることです☆
パサつきなど気になることがある方は
タンパク質や何か栄養が足りないのかもしれません、、、
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